好書推薦
 |
你的處方箋：有效自我控制代謝症候群
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書你的處方箋：有效自我控制代謝症候群
作者： 宮崎滋/監修
新功能介紹- 譯者：林倩伃
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/10 博客來
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健你的處方箋：有效自我控制代謝症候群全書的內容大意
最新與最多的醫療保健，博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您,博客來,
商品訊息功能:
四大步驟，有效自我控制代謝症候群！
◎步驟一：檢測腹圍
測量腹圍，了解「代謝症候群危機」
紀錄一週生活習慣，測量腹圍，確認內臟脂肪的堆積程度。
◎步驟二：飲食控制
培養健康飲食方式，減輕內臟脂肪
了解外食與市售熟食的陷阱，改善「進食方式」，減緩吸收速度。
◎步驟三：運動養成
利用「頻繁的小運動」制伏代謝症候群
每週從事2次「加強運動」，改變姿勢、持續七階段伸展操，維持體內脂質平衡。
◎步驟四：併發症認識
代謝症候群為身體的警訊
嚴重的代謝症候群易引發胰島素阻抗性、動脈硬化、癌症，認識相關病症，避免陷入惡性循環。
代謝症候群指的是身體內臟脂肪堆積過多，進而導致高血糖、高血壓、脂質代謝異常等問題的疾病。罹患代謝症候群後，若未加以改善、處理，可能會因動脈硬化引發腦梗塞、心肌梗塞，甚至失智、癌症等攸關性命的危險疾病。
改善代謝症候群的不二途徑，即為減少體重與內臟脂肪，讀者可透過書內附錄的填空式表格，記錄自己的體重、攝取熱量等數據，經書中的公式計算後，即可掌握自己的健康狀態，調整飲食習慣，減少熱量的攝取、增加身體活動量，以提升每日所需熱量，自行控制、改善代謝症候群。
本書特色
◎表格＋插圖＋自我檢測表，輕鬆易讀，靠這本，你就是最好的家庭醫生。
◎檢測腹圍→控制飲食、改善生活習慣→運動習慣養成→有效自我控制代謝症候群！
◎追溯代謝症候群之源，透過三酸甘油酯、HDL高密度脂蛋白了解代謝症候群危機！
其實我們沒那麼壞(增訂版) | 有多想要，就有多幸福 | 但願你20歲就懂的18件事：大黑小黑有話說 | 生命的樂章：另類自傳 | ||||
孩子，我要你活下去！ | 擁有九頂假髮的女孩 | 珍愛旅程：在人生的每一個階段，以愉悅的心全力以赴 | 恩寵與勇氣：生與死的靈性與療癒（二版） |
作者： 宮崎滋/監修
新功能介紹- 譯者：林倩伃
- 出版社：楓葉社文化 博客來網路書店
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/10
- 語言：繁體中文
你的處方箋：有效自我控制代謝症候群
兩岸工作大地圖：尋找上班族下一個舞台 | 老闆到底要什麼？獵頭人資主管首度公開求職者的錄取祕辛 | 我用LinkedIn找到高薪國外工作 (2014豪華升級版) | 錄用標準：這世界需要的是這種人才 | ||||
新鮮人的逆襲：誰說工作難找？打理好職場形象，菜鳥也能成為面試人氣王！ | 如何秤出你的頭有多重？ | 決戰面試 | 我是英語面試人氣王！掌握英語面試技巧，立馬擁抱理想工作！(附光碟) |
內容來自YAHOO新聞
義大利盃／莫拉塔致勝球 尤文勝AC米蘭封王
2015-16義大利盃決賽，尤文圖斯在羅馬奧林匹克體育場與AC米蘭爭奪冠軍榮耀，「斑馬軍團」延長賽中靠著替補進場的23歲西班牙小將álvaro Morata門前致命一擊1：0獲勝、成功衛冕，連續兩年完成義甲、義大利盃雙冠王創舉。
108分鐘，Morata替補進場換下Hernanes，2分鐘後就在一波快速反擊中立功，Juan Cuadrado禁區右上過頂球吊中，Morata於禁區正中第一時間起腳打門，皮球鑽入球門左下死角成為致勝一擊。
算上此役，尤文各項賽事與AC米蘭交手已經獲得九連勝，創下隊史對上紅黑軍團的最長連勝紀錄。
此冠也是尤文隊史第16次闖進義大利盃決賽所拿下的隊史第11座義大利盃冠軍，並且賽後在義大利盃冠軍的數量榜上領先第2的AS羅馬2座，續居史上第一。
尤文圖斯23歲西班牙小將álvaro Morata僅替補進場2分鐘，全場第3次觸球就轟進致勝球。（圖／美聯社／達志影像）
其他推薦文章
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/義大利盃-莫拉塔致勝球-尤文勝ac米蘭封王-223238580.html
|
你的處方箋：有效自我控制代謝症候群
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 100道經典蛋料理賺到買到 博客來網路書局 100道經典蛋料理賺到買到
- 如何面對慢性感染與性傳染病好物狂銷 博客來網路書店 如何面對慢性感染與性傳染病好物狂銷
- TAPAS異國風，開胃小菜小點：風靡歐洲、美洲和亞洲的飲食新風潮網路買到 博客來網路書局 TAPAS異國風，開胃小菜小點：風靡歐洲、美洲和亞洲的飲食新風潮網路買到
51DEF5C8ECC9F674
留言列表
