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好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解 好書推薦

















好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了

好書好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解

  • 繪者：岩上喜實
  • 出版社：養沛文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/06/12
  • 語言：繁體中文


看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！

醫療保健好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解全書的內容大意

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放鬆?好睡?自然醒

你也可以輕鬆入睡，一覺到天亮！


為什麼我們需要睡覺呢？睡眠時間多久才適當？

如何設定生理時鐘吧？怎樣趁睡覺期間變得更健康？

睡覺也會變瘦、變漂亮？數羊有助入眠嗎？

這些問題是否也困擾著你呢？

其實我們的身體機制，

是被創造成能在睡眠時進行再生與恢復。

因此，肌膚再生，發生於睡眠中；

紓解壓力，也是在睡眠中；

製造新的血液，同樣也發生於睡眠中。

所以，擁有一夜好眠，才能創造出內外兼具的真正美麗與能量！

【提升睡眠品質小撇步】

1.晚上11點前就寢。

2.晚餐以好消化的輕食為主，並於就寢的3個小時前食用完畢！

3.給自己悠閒的2小時放鬆時間，讓身體從「活動模式」切換到「休息模式」。

4.覺得有睡意時要把握時機趕快上床！

5.盡量固定起床與就寢的時間。

6.健康有規律的生活，是安眠入睡的關鍵！

關於睡眠的眾多疑問，都可以在此書中獲得解答！

在此，祝你今晚有個好夢！







博客來網路書局
一柱擎天16



美女帝國02



煉獄法則08



荒區獵豔09



異．龍二部01



天使阿達02



惡魔法則08



異魂變10 END





  • 繪者：岩上喜實
  • 出版社：養沛文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/06/12
  • 語言：繁體中文


好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解









一個觀念，一種堅持



生活可以很輕鬆



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博客來書店

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內容來自YAHOO新聞

美眾院議長萊恩鬆口 我會投川普

（中央社華盛頓2日綜合外電報導）先前遲不鬆口的美國眾議院議長萊恩（Paul Ryan），今天終於表態願意支持共和黨總統準提名人川普（Donald Trump），成為11月美國總統大選前，共和黨建立團結關鍵的一步。

法新社報導，萊恩在推特寫道「我今秋會投給川普」、「我有信心，他能把我們的提案變成法律」。

萊恩上月在四分五裂的共和黨內拋出震撼彈，表示他「還沒準備好」支持川普代表共和黨競選總統。

萊恩也在其故鄉威斯康辛州的一家報紙發表專欄，表示他下週起將介紹一系列的政策建議，「解決美國民眾最關注的優先事務」、「這些計畫是連月來眾議院共和黨議員努力的成果」。

在黨內其他要角的壓力下，萊恩上月與川普會談。萊恩今天終於鬆口，並說他確定川普會執行他的建議，「並能幫助我們把議程制定成法律，來改善人民的生活」。

萊恩曾說過絕不支持川普，但在川普獲共和黨提名態勢明朗下，他說民主黨參選人希拉蕊（HillaryClinton）才是最差的選擇。

萊恩寫道「希拉蕊入主白宮，將意味另一個用人唯親的4年，以及一個重視自己更甚人民的政府」、「很簡單，希拉蕊當選代表我們的議案全會泡湯」。

路透社報導，萊恩在報紙專欄裡說：「我跟川普有很多不同意見不是秘密，我不會假裝」、「當我認為必要，我會持續表達想法。但現實是，在達成提案的意見上，我與他的共識多於歧見。」

雖然萊恩在專欄裡沒有特別用「支持」（endorse）的字眼，但萊恩的發言人巴克（Brendan Buck）明確表示，萊恩此舉就是表態支持川普。1050603



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美眾院議長萊恩鬆口-我會投川普-010314934.html

















好好睡，睡得好!：快速入眠-輕鬆圖解



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